Hippeastrum Amadeus

Hortiterapia

Hortiterapia - czyli ogrodolecznictwo, to terapia, wykorzystująca prace w ogrodzie. Jej zadaniem jest poprawa zdrowia psychicznego i fizycznego człowieka, oraz jego relacji międzyludzkich.

Hotriterapię zaleca się osobom starszym. Jak dowodzą liczne badania, zajęcia w ogrodzie zmniejszają, a także opóźniają występowanie negatywnych procesów starzenia, do których należą ograniczenie możliwości fizycznych, oraz zmiany w psychice (demencja i choroba Alzheimera). Zajęcia w ogrodzie bardzo dobrze wpływają na kondycję fizyczną osób starszych, dobry sen i zdolność do zapamiętywania. Zastępują nie tylko pracę zawodową, ale i odrywają od codziennych problemów, dając również poczucie przydatności. Dzięki hortiterapii starsze osoby mogą wzmocnić poczucie własnej wartości, oraz poprawić swoje samopoczucie, a wykonując drobne prace manualne w ogrodzie, ćwiczyć sprawność rąk.

Moi Dziadkowie w ogrodzie

Zajęcia w ogrodzie są dobrym środkiem leczniczym na problemy ze stawami czy kręgosłupem, ale trzeba pamiętać o zachowaniu  prawidłowej postawy i często zmieniać pozycję podczas pracy. A jeśli połączymy pracę z odpoczynkiem to rozruszamy mięśnie i stawy bez nadmiernego wysiłku.

Każdy ogród i prace ogrodnicze muszą być dostosowane do możliwości, oraz potrzeb seniorów. 

W takim ogrodzie ścieżki muszą być dobrze widoczne, szerokie, z antypoślizgową nawierzchnią i bez krawężników. Teren musi być częściowo nasłoneczniony i częściowo ocieniony. Najlepiej jeśli osoby starsze w godzinach rannych przebywają w nasłonecznionej części ogrodu. Ranne słońce opóźnia rozwój demencji i wpływa korzystnie na sen, a u kobiet zapobiega osteoporozie.

Miejsca ocienione są najlepsze do odpoczynku w południe. W cieniu umieszczamy meble ogrodowe takie jak: stół i krzesła, może być ława z ukośnym oparciem dla pleców, leżak - ale taki, który jest odporny na deszcz i można łatwo go przestawić, najlepiej na kółkach. Krzesła i ława nie mogą być za niskie, ponieważ seniorzy będą mieć problem z siadaniem i wstawaniem. Warto w ogrodzie urządzić miejsce do spotkań rodzinnych i sąsiedzkich. Małe rodzinne uroczystości czy zjedzenie wspólnego posiłku jest bardzo potrzebne dla dobrego samopoczucia osób starszych.

Pogarszający się wzrok sprawia, że zmniejsza się ostrość widzenia. Kolory zimne takie jak: niebieski, fioletowy i zielony stają się słabiej widoczne niż ciepłe kolory. Dlatego do pracy wybieramy narzędzia, które są pomalowane w ciepłych kolorach. Do oglądania roślin i szkodników przydatna będzie lupa, albo duże szkło powiększające.

W ciepłe i słoneczne dni, seniorzy powinni pracować w ogrodzie rano i popołudniu, południe należy przeznaczyć na odpoczynek w cieniu.

Odzież najlepiej luźna, uszyta z włókien naturalnych, na głowę kapelusz z rondem. Buty muszą być wygodne i na grubej, elastycznej podeszwie, która chroni stopy i korzystnie wpływa na stawy i kręgosłup. Również należy pamiętać o ochronie rąk zakładając specjalne rękawiczki ochronne.

Zaleca się picie wody lub soków.

Wiele osób skarży się na bóle pleców, stawów i kręgosłup. Dlatego wybierając narzędzia ogrodnicze zwracajmy uwagę, aby były lekkie, oraz trwałe i posiadały wygodne uchwyty. Długość trzonków narzędzi musi zapewniać zachowanie prawidłowej postawy podczas pracy. Dobrze sprawdzają się narzędzia z teleskopowymi trzonkami. W sprzedaży są dostępne narzędzia dla seniorów i osób niepełnosprawnych. Zaleca się stosowanie podkładki z gąbki, która ułatwia pracę na klęczkach, ochraniacze na kolana, specjalne stołeczki do pracy o odpowiedniej wysokości. Przydatne będą sekatory z obrotową rączką, zbieraki do owoców z teleskopowymi trzonkami, małe wózki bądź taczki do przewożenia roślin, albo ziemi. Osoby poruszające się na wózku inwalidzkim i osoby które nie mogą się schylać (lepiej im się pracuje w pozycji stojącej lub siedzącej), powinny uprawiać rośliny na podwyższonych zagonach. Takie zagony obudowuje się drewnem, cegłą lub kamieniem. Dla osób pracujących na siedząco, brzeg zagonu powinien być szeroki, tak aby można na nim wygodnie usiąść i pielęgnować rośliny. Dla osób poruszających się na wózkach, zagony wzniesione powinny być niższe 60-75 cm., a dla pracujących na stojąco 75-90 cm. Wysokość takiego zagonu najlepiej dostosować do własnych potrzeb.

Dla osób, które mają trudności ze schylaniem, dobrym pomysłem będzie pielęgnacja szpalerów karłowych drzew owocowych, roślin pnących lub roślin w dużych pojemnikach. W dużych donicach można uprawiać rośliny ozdobne, karłowe drzewka owocowe, warzywa lub truskawki (pielęgnacja takich roślin jest mniej pracochłonna). Starszym osobom poleca się rośliny łatwe w uprawie, które są odporne na choroby i szkodniki, a także dostosowane do naszych warunków klimatycznych i glebowych w danym regionie.  

Źródło:

Działkowiec 02/2017